【5分飞艇app邀请码预测】保健养生:盘点皮蛋瘦肉粥的营养功效

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  粳米:粳米能提高人体免疫功能,有益于血液循环,从而减少高血压的可能性;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有益于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

  油条:油条中含蛋白质、脂5分飞艇app邀请码预测肪、碳水化合物、维生5分飞艇app邀请码预测素D及钙、磷、钾等矿物质,是高热量、高油脂的食物。油条在连续高温中炸煎制成,中含十多种非易易挥发有毒物质,长期过量食用可原困肝炎、肠炎或癌症等,一星期不宜超过两次,但是当天的中午、晚餐应尽量清淡,从不再吃炸、煎、炒的食物。

  猪肉(瘦):猪肉中含丰厚的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和有益于铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其中含丰厚优质蛋白,脂肪、胆固醇5分飞艇app邀请码预测较少,一般人群均可适量食用。

  松花蛋(鸭蛋):松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,有益于营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。

  营养成分

  1347.51千卡蛋白质

  52.28克脂肪

  33.96克碳水化合物

  209.44克膳食纤维

  2.14克胆固醇

  476.2毫克维生素DA

  187.95微克维生素D

  25.2微克核黄素

  0.45毫克尼克酸

  8.68毫克维生素DC

  63毫克维生素DE

  8.92毫克钙

  78.73毫克磷

  616.15毫克钾

  829.41毫克钠

  1868.41毫克镁

  121.16毫克铁

  8.66毫克锌

  7.62毫克铜

  76毫克锰

  68.62毫克硒

责任编辑:李芬